Четверг: планы на сегодня

Вот, благодаря некоторым хорошим девочкам, я стала заполнять дневник питания, который пылиться у меня на полочке. Дневник самодельный, включает дату, вес, время приема пищи, ее вес. В идеале - каллораж. Но думаю пока с последним не буду грубить, начну писать чуть позже.

Планы по питанию сегодня такие.

10.00 - овсяное печенье домашнее по вчерашнему рецепту(3 шт - 170 гр), 1 яйцо, 1 ст. л. оливкового масла, чай Это я уже съела. Старалась ох как старалась есть очень медленно. В итоге - наелась таки :-)

12.00 - 2 овсяных печенья, 200 мл. кефира

14.00 - тренировка

17.00 - ленивые голубцы (квашеная капуста, морковь, лук, оливки, рис, немного раст. масла., немного воды, совсем чуть-чуть соли, куркума. Готовила в мультиварке, так что получилось что-то варено-пареное) - 150 гр. Рыба-хек. Остался небольшой кусочек, не знаю, сколько грамм, но не думаю, что будет много

19.00 - творог 200 г, 1 ч. л. меда.

Питание отложилось до 19 из-за тренировки. Так конечно буду стараться есть до 18. На ночь, если рано не усну и будет очень хотеться кушать - выпью льняную кашку: от нее вес не растет, в желудке красота и голод отступает.

Правда, тренировку не обещаю - горло дерет. Или все ж пойти, что скажете?

Еще аффермации писала. Тоже вещь.

Всем удач, всяческих.