Нервы и еда неразделимы!

Как только нервничаю,начинаю поглощать все подряд. Мозг выработал определенную последовательность.
Нужно изменить установку. Нервничаю -
- глубоко вздохнуть и выдохнуть
- сделать что-то успокаивающее (послушать любимую песню,прочесть молитву,вспомнить идиомы на английском, сделать себе легкий массаж рук или ступней,если позволяет обстановка).

Главное заранее продумать алгоритм. После нервотрепки еда не должна возникать в голове как спасение. Нужно заранее четко знать как действовать.
Если мне в следующий раз мой бывший муж еще раз начнет трепать нервы, я просто пойду и выучу целый юнит новых идиом.

Завтрака не было. That`s bad. Сплошные перекусы до пяти :
-хлебцы 6 штук и яблоко.
Обед:
-суп и половина пирожка с капустой.
Ужин:
- целая упаковка заморозки брюссельской капусты на нервах!!!! 5 чашек чая - тоже нервы. Бывший муж - это не сладкая шоколадка, это точно.