Переедаюююююю!!!!!!

пей больше чая,воды..

На чае долго не протянешь и желудок заболеть может. Если голодно - надо есть: отварное мясо, овощи, крупы, супчики. мне кажется на такой пище очень сложно разъесться и никакого экстрима с потерей жизненных сил.
Звучит нудно и морализаторски конечно, но работает в долгосрочной перспективе, если в такой рацион не добавлять мороженки и т. п.

Завтракать нужно, обязательно.

Чтобы голод не беспокоил, нужно его обмануть- ешь часто и помаленьку

Установи счетчик калорий с-хомяком. Я до-приема пищи ввожу, что хочу. И если в планах лишнее вижу такую жирную Тулу, что есть охота пропадает-напрочь! :)