во нашла диетку...

разбирала у себя разный хлам...и вот что нашла...

Диета с аппетитом...

Овощи и фрукты -лучшая еда для сохранения стройной фигуры!Такого мнения придерживается звезда Голливуда Лив Тайлер..

ЭФФЕКТ- 2кг за 3 дня..

ПЛЮС-при похудении улучшается состояние волос,кожи и ногтей..

КАКОЙ ЦЕНОЙ-придется обойтись без сладостей,мяса,жирной и копченой пищи.А вот побаловать себя 1-2 раза в день сухофруктами,орехами и нежирными молочными продуктами можно..

ВАРИАНТЫ МЕНЮ-

-------------ЗАВТРАК
1.....два блинчика со свежими ягодами,яблоком или тертой морковью,1-2 стакана овощного или фруктового сока
2.....стакан нежирного молока,150 гр фруктов,60 гр сыра,кусочек хлеба.
3.....150гр овсяной или гречневой каши,яблочный сок

--------------ОБЕД
1....170гр тушеных овощей и 100 гр вареной фасоли
2.....115гр твердого сыра ,поджаренного на растительном масле с 1 стаканом грибов и 1 стакан отварного риса
3.....100гр риса,200гр салата из капусты,огурцов,зеленого болгарского перца,заправленного растительным маслом,и репчатого лука

-------------УЖИН
1.....Два больших перца с начинкой из риса и кукурузы,100гр цветной капусты
2....стакан нежирного йогурта,фрукты-например,сливы,персики или груши
3.....Два ломтика пиццы с сыром и грибами 200гр салата из овощей

воть....думаю попробовать что ли???а как вы считаете????????