чето как то никак (((

блин ..какое то обжорство , хоть и полезным, но все же ......

ужин : капуста тушеная + помидор+ 2 персика + йогурт
100+50+150+120 =420 кк

итого за день : 100+100+100+100+420=820 кк.

кажется мало ....а я только набираю вес ((((((( дурно аж .......

а лечу в турцию уже в четверг!!!!!!!!!

блин я всё равно буду до конца лета 49,5-50 кг!!!!!!!! это ЦЕЛЛЬ!,...
и кстати после отпуска я покупаю абонемент на фитнесс ( 2 раза в неделю по часу ) .... начну с малого ( по правде говоря я из-за работы больше не смогу )
вот и буду "лепить" фигурку )