11 мая - ОТВЕС 1 КГ

9-30 Овощной салат (помидор, половинка перца и 150г редиски) и чай

10-30 до 11-40 спорт

12-30 грейпфрут и чай

17-00 грейпфрут... хотелось есть. Доела оставшуюся половинку перца и второй помидор. Кофе

Никак не могу вытерпеть и каждый день с утра взвешиваюсь. Отвесы совсем небольшие... по 200гр... иногда меньше... Успокаиваю себя тем, что организм 100-150 гр жира может переработать. А мыщцы терять не хочется, худея за их счет.
Лучше так.
И понятно, что хочется видеть большие отвесы... но... так бы все были стройными и худыми))) недельку в еде ограничился - и вот - ты вылепил фигуру, о которой давно мечтал. Нееееееееее )))

А еще решила для себя важную вещь. Нельзя чувствовать чувство голода. Если его (заливать жидкостью и терпеть), то организм начнет паниковать и "голодный метаболизм". Это плохо! Очень-очень плохо!
Вот незадача... чтобы мне худеть-мне нужно мало сеть. Действительно МАЛО! Иначе вес не будет снижаться... но в тоже время нельзя голодать, чтобы организм не начал готовиться "к черным дням".
Выход - перекусывать чем-то легким и немножко. Когда что-то поступает в желудок - организм спокоен.