Блог Nadiya

Доброе утречка и хорошего дня!!!

Я вернулась и продолжаю движение вперед!
Вчера вечером был спорт 30 минут степа и 20 минут велотренажера...пропотела, настроение подняла, после душа массаж с антицеллютным кремом!

По питанию....вот уже 2,5 недели я питаюсь:

Девочки, привет!!!

Я возвращаюсь на сайт....да-да - спустя 7 месяцев я возвращаюсь!

За это время много чего происходило в моей жизни...я немного поправлялась, но потом снова худела.
Но главное...вот уже 2 года я держусь в районе 63-65 кг, т.е. топчусь на месте.

Сейчас я хочу продолжить движение вперед и достичь своей цели 58 кг!!!

Доброе утром, всем!!!!

Я тут, не пропала...но пока все еще с привесом.

Всем доброе утро!
С началом недели вас, девченки!!!

Я сегодня в трансе....у меня привес 500гр. Это после вчерашних 65 минут занятий на велотренажере, орбитреке и беговой..... :cray:
Питание было в норме....не знаю, на что уж и гневить.

Девченки, привет!!!

Всех с субботой! Проживите эти дни насыщенно и без срывов
Я вчера выдержала разгрузку и позанималась активно в спортзале, сегодня отвесилась на 500 гр, но привес еще пока имеется. Так что продолжаем активно работать... :dance2: :dance2: :dance2:

Ну вот и вечер сегодняшнего дня...разгрузку держу, но что-то тяжко как-то. :sorry:
Голова туго соображает, сейчас еще со спортзала пришла....ноги, руки трясуться..... 35 минут бега, потом аэробика с мячами...съела яйцо, пусть переваривает...сжигает каллории :crazy:

Доброе утро! :sun:
С пятницей всех, впереди выходные :dance2: :dance2: :dance2:
Я за вчера отвесилась только на 100 гр, это с учетом того, что спорта не было и питание было не голодное. :crazy:
Сегодня решила ужесточить отработку привеса и провести разгрузку на йогурте/кефире....и вечером иду в фитнесс центр: на пробежку, айэробику с мячами и потом в тренажерку:dance3:

Доброе утро, красавицы!!!!!

Я сегодня еще отвесилась....привес уходит и это здорово. :dance4: Пока вес не сгоню до 62 кг цифры писать не буду. Хочу посмотреть сколько буду отработывать неделю обжорства

Девченки, привет!!!
Спасибо всем за поддержку, это на самом деле так важно в нашем процессе!
Я вчера старалась отработать свои обжорства в спортзале...25 минут велотренажере, 20 минут степ и потом 15 мин бега...итого 1 час чистой аэробной нагрузки! Один плотный ужин отработан

Доброе утро, красавицы!!!

Вот я снова на работе и в который раз начинаю борьбу с привесом. :dash3: Неделя обжорства не могла пройти даром, так что сегодня питаюсь супчиком, вечером фитнесс, пробежка и калланетика!:crazy:
Завтра разгрузка, либо на кефире, либо на шоколаде, либо на яблоках...пока не решила...