Ну и...

Может быть из-за этого .

Ух, как я устала от 79-80, застряла конкретно.

Привет, Ленусь! Я планирую поменять тактику... Слежу за питание и регулярно занимаюсь... Взвешиваюсь раз в неделю..., иначе психи из-за каждых ста грамм...

Держись, это вирус такой наверное, и меня колбасит и не стройнеется. После трень тоже часто привесы, это мышцы воспаляются, отекают с непривычки. Тут главное не бросать и результат со временем будет. Любить тоже лучше самим себя, от других не дождешься. Спасение утопающих, дело рук самих утопающих!

уходит только в случае, когда расход калорий больше чем потребление. Значит переедаешь.

Лена, так и должно быть с весом, не паникуй. Если ты честно занимаешься, а не слоняешься по залу, не жди быстрой потери веса. В первое время он подскакивает и держится около месяца, это внутренние мышечные отеки.
Я по-моему рассказывала про подругу. Она у меня несколько месяцев жила, и я ее гоняла в тренажерку, а там пинала и ругала за лень. Она каждое утро встанет на весы и знай меня ругает - мол толку нет, только время и деньги трачу. А приехали мы с ней домой (в смысле, в наш родной город). Вечером приходит ко мне и говорит: надела юбку, а она застегнутая упала на пол.
А вес у нее не особо изменился. Она в санатории работает, там у них можно измерить показатели тела, как Алена делает. Если до этого при биологически нормальном ИМТ у нее было ожирение по точным замерам, то теперь у нее совсем другой состав тела. Она теперь сама ходит в тренажерку и стала совсем другим человеком внешне, а разница всего килограмма 4, а может даже и 3. я даже фотки могу ненадолго выставить.

"Четко осознаю что живу не в том теле,а поменять не получаеться,только разве на больше." -понимаю и испытываю то же самое)))))!

Жду твоих постов. Соскучилась аж жуть! Ленусь, щеки убираем, меня тож уже бесит эта хомячья физиономия в зеркале!

после спорта - нормальное явление. Токсины и всякая ерунда скопились. Дня через три отвесишь стабильно.

Самое страшное-набирать вес свыше максимального. Давай ка не обжираться!

Вес вторичный показатель.
Делай дело не оглядываясь на цифры и будет результат.

Все очень просто ,если занялась спортом и вес встал , то это значит что мышцы растут, а мышечная масса тяжелее чем жир.поэтому идёт взаимозаменяемость и вес стоит.

Все очень просто ,если занялась спортом и вес встал , то это значит что мышцы растут, а мышечная масса тяжелее чем жир.поэтому идёт взаимозаменяемость и вес стоит.

хихихиии)) а я запятые и не сразу заметила)))

:poceluy-299: буит тебе поддержка, понимание и любоф!!

Хотела по поводу раздельного питания сказать. Есть еще обин такой принцип питания называется - чистая еда. Он очень удобный и доступный а заключается вот в чем- есть только пищу без иных замесов. Например ф курица в духовке. Часто ее поливают майонезом - курица это чистая еда - майонез НЕТ тк там в состав входит очень много компанентов. Можно майонез заменить на сметану к примеру - сметана "чисты" продукт. Ну и тд надеюсь понятно объяснила)) очень удобный принцип питания и самое главное не сложно понятно и доступно - основной принцип - нда должна быть простой. Что бы ты смогла легко перечислить что у тебя в тарелке лежит. Как то так. Я сейчас с кормлением ребенка так питаюсь и собственно - не плохой результат!