реабилитация

привееет девулечки! :) ! давно не писала, но исправно читала дневники..очень поправилась, тк была чреда дней рождений плюс болела..лежала дома и ела((
вес вечером (после обжираловки)58.8 кг( :(( (
завтра хочу разгрузиться на зеленом чае плюс 1.5 часа в тренажерке, что ю запустить процесс похудения..)
я решила составить план похудения:
1фаза-активная разгрузка(3 дня)
1 день-зеленый чай
2-3 день-овощной суп-пюре+яблоки
2 фаза-систематичное похудение(7 дней)
диета ангела или японка или французская
3 фаза-закрепление результата(21 день)
здоровое питание(1000-1200 ккал)
из спорта будет аэробика 2 раза в неделю по часу и 1-2 раза пилатес (45 мин)
надеюсь ко 2-й фазе вернуть 56 кг
всем отвесиков огромных ))) :) ;)