Блог пользователя crochet

Результат за месяц : - 2,1 кг.

Минус фунт. Придерживаюсь несколько недель. Пока отношение к этой системе не определила.

На сей раз на 90-дневке пробыла ровно 1 месяц. 24.07-24.08.2010.
Результат:-2,3 кг. Придерживалась не очень строго. Без белков мне сложно.
Теперь попробую "минус фунт".

Результат за год моего похудения очень меня радует:

-38,8 кг!

Продолжаю 90-дневку.

Результат за неделю -0,7 кг

Мое сознание наполнено образами счастливой и успешной жизни.

Рез. за неделю: -1,8 кг

Комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать красивый плоский животик.

Для начала нужно определить свой уровень подготовки.

Вес-75,9
Недобор Б
Спорт-670 Ккал

Я вижу. Я понимаю. Я ясно мыслю. Я эффективно действую.
Я доверяю своей интуиции.
Я расширяю границы своего опыта.
Я твердо знаю, чего хочу.
Я шаг за шагом воплощаю в жизнь свои желания.

Вес-75,9
Ккал-1689 Ккал перебор
Б-нет, Ж-да, У-перебор
Спорт-605 Ккал
Вода-9 стаканов
Настроение=

Мне нравится ритм моей жизни.
Мне нравится заботиться о своем здоровье и своей внешности.

Вес-76,3
Ккал-1015 Ккал
Б-нет, Ж-нет, У-да
Спорт-556 Ккал
Вода-9 стаканов
Настроение=

Позитивное мышление – прочный фундамент моего здоровья.
Я благодарю Вселенную за мое здоровье.

Моя жизнь целостна и свободна от дисгармонии.

Каждая клетка моего тела – совершенное проявление Жизни.

Я наполняюсь силой и энергией.

На сегодняшний день:
Вес:77,5 кг.

Пробую опять 90-дневку.

1/1

По калориям - да
БЖУ - да
-----

- 4,4 кг.
Какой-то бред - Текст Запись в блоге слишком короткий. Нужно минимум 10 слов.

Света, вот ссылка для тебя! Там удобнее калораж считать.

http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=134518

-1,5 кг.

Все по плану.

фрукты-овоши.

УРА! СЕГОДНЯ НАДЕЛА ДЖИНСЫ, КОТОРЫЕ НОСИЛА ДО БЕРЕМЕННОСТИ! 7 ЛЕТ НАЗАД!
БФ
З.2 банана, зел. чай.
0,5 л воды.
О. овсянка, хлебцы, кофе, 1 банан.
1 банан, 0,5 л воды.
У. мороженое, хлеб, шоколад, зел.чай, 0,5 л воды.
Зел. чай.
Велотр. 40 мин. -1550 КДж.

БФ
З. 3 киви, зел. чай.
1л.воды.
О туш фасоль, салат из свеж. капусты, 1 банан, кофе, отруби.
1 яблоко, 0,5 л воды.
У. туш. фасоль, салат, вода 0,5 л.
Зел. чай.
Велотр. 40 мин -1500КДж.

-0,8 кг

БФ
З. 2 банана, зел. чай.
вода 0,5 л.
О, туш. овощи, 2 вар. яйца, кофе, отруби. вода 0,5 л.
У. туш. овощи,2 яйца, вода 0,5 л
Зел.чай.
Велотр.40 мин., -1450 КДж

БФ
З. 2 банана, зел.чай.
1 яблоко, 1 банан, 1 л воды.
О. салат капуста+морковь, кофе, 1 яблоко.
1 банан.
У. 2 банана, 1 киви, 1 яблоко, вода 0,5 л, орехи грецкие.
Зел.чай.
Велотр. 40 мин., -1450 КДж.

БФ
З. 2 банана. зел.чай.
1 яблоко, отруби, 1 л воды.
О. каша 5 злаков, шоколад, хлебцы, кофе.
У. неожиданно для себя самой - салат, 1 яблоко, 0,5 л воды.
Велотр 40 мин., - 1450 КДж

БФ
З. 2 банана, зел.чай.
1 яблоко, 1 л воды.
О. суп с картофелем, салат из капусты, кофе, 1 яблоко.
кофе.
У. салат,1 киви, вода 0,5 л воды.
Зел. чай.
Велотр -1450 КДж.

БФ
З. 2 банана, зел. чай.
О. жар. кур. грудка, салат из капусты и моркови, зелень, кофе, хлебцы.
1 яблоко.
У. 2 яблока,вода.
Зел. чай.
Вода 1,5 л.
Велотр. -500 Кдж

Скопировала у fifa. Спасибо!

Как же правильно худеть?
Начнем с теории...

1 понятие - калории – это количество энергии в продукте (одна калория – это количество энергии, необходимое для нагревания 1 г воды на 1 градус по Цельсию). Большинство продуктов за редким исключением (сахар, растительное масло и др.) содержит и белки, и жиры, и углеводы.
1 г. белка содержит 4 ккал

БФ
З. 2 банана, зел.чай.
О. салат из капусты, кофе, 2 банана.
1 яблоко.
У. 1 яблоко, зел.чай.
Зел.чай.
Вода -1,5 л.
Велотр. -1500 КДж.

БФ
З. 2 банана, зел.чай.
О. овсянка, Наполеон, кофе.
У. Наполеон, зел.чай, шоколад.
Зел.чай.
Вода -1,5 л.
Велотр. -1000 КДж