Сумнения и опасения

Прочитала сегодня книгу Миримановой, прошерстила ее сайт. И вот что мне не понятно.
1. надо есть не менее 3 раз в день и при этом последний раз лопать не позднее 18 часов.

- я работаю до 19 часов, потом мы с любимкой едем на стадион и бегаем. То есть бегать начинаем в 19/30-20/00. если я поем даже в 17 часов, то на пробежке мне будет тяжело (проверено уже пробовала как то в прошлом году, даже овощи вызывают боль в правом боку).

В то же время, чтобы на тренировке началось сжигание жира нужно несколько условий:
1. отсутствие в крови инсулина (что возможно только если вы поели часа 3-4 назад)
2. наличие возможности выработки гормона роста (для этого инсулин и должен отсутствовать), а гормон роста вырабатывается только при наличии небольшой гипогликемии.
3. продолжительность кардиотренировки более 20 минут (при условии присутствия первых двух пунктов) или интервальная тренировка, но для этого нужны мышцы.

Так что планы у меня такие:
1. разработать свою систему питания, подходящюю мне;
2. разработать свою систему разгонми метаболизма и борьбы с сидячим образом жизни;
3. еженедельные трехдневные разгрузки;
4. Постепенное введение нового образа жизни.