Закрепляем

Всем привет!
Итакс, вечером вчера силовые были подменены мною "танцами живота" - деуки, я дурила!!! У меня остеохандроз всех отделов позвоночника и я с дуру решила, что раз уж мне от Джилки не плохо, то от танцев живота точно плохо не будет. Ох как я ошибалась. Спина болит адски, не в плане мышц, а в плане спинных нервов. Там же тряска , а это получается, что позвоночник туда сюда ёрзает. Капец, поясницу ни согнуть, ни разогнуть, грудная клетка сзади ноет, больше повторять этого эксперимента не буду. А я так мечтала научится!! В общем - сегодня растяжка и силовые с Джилкой. Нервы будем спасать + мышцы укреплять!! во я тормоз!! а всё считаю себя здоровым человеком! Ан хрен!

Вес закрепляю, но думаю что к пятнице должен быть меньше, я ж стараюсь

Питание

всем желаю быть здоровыми!!