2-я тренировка

Горло по-прежнему болит, и с утра была слабость жуткая, все мысли только о сне но ничего, разошлась)) С утра - яблочно-морковный фреш прим.150, 10ч. - хлопья 4 злака с клюквой и изюмом 40г + йогурт 2,2% 250 мл. Потом - кусок арбуза, пол-яблока. 13.30 - рыбная котлета прим.60г, овощи туш.с гриб. прим.120г, 2 ржаных сухарика+печеночн.паштет, кофе Леовит прим.250 мл. Потом была тренировка Ух и люблю я это дело!)) Силовая час, потом 30 мин.эллипсоид, 1-2 уровень, 6 минут ходьба назад на 2 уровне. Растяжка минут 10)) Потом позагорала чуток в солярии Сегодня в зале были одни спецы, такие все из себя фактурные. Я поняла: 15 ч. - время для тех, кто ходит в зал регулярно, для кого это - работа. И я такая пухляха среди них Ну хорошо, что у меня уже не ожирение, хоть это радует)) Помню, как я занималась со своими 80 кг. Намного толще была! Вода - 0,5 л. Вес после трени - 71,3 кг. Ужин в 18.30 - говядина запеченная прим.80г, буженины кусочек прим.30г, овощн.салат+подс.масло. Пью кефир с клетчаткой и хочу лечь спать пораньше, а то, когда я ложусь, то от усталости не могу уже уснуть, а как усну, пора вставать
Тренер моя говорит, что после трени угли лучше не есть, т.е. даже в виде овощей. Слушайте, ну я не знаю...Я попробовала съесть чисто кусок мяса без салата, еле прожевала, и совсем у меня не было ощущения стытости. Короче, плюнула и наложила себе салата, сколько обычно ем. иИ наелась. Неужели это так опасно?
P.S. А вообще после трени хочется съесть слона. Можно сырого и без хлеба