итак...программа минимум 2 недели

начинаю программу минимум на 2 недели, надеюсь. что вы меня, мои дорогие, поддержите)) :) в последние несколько дней совсем скатилась в коллапс всех похудений и наедала 300 ккал в день...сейчас всё-таки 500-600...так лучше будет. Основные тезисы двухнедельной гонки за красотой:

1) Утром и как можно раньше кушать плотно, кашка с медом или хлебушек с сыром, можно даже в микроволновке запечь - вкуснятинкааа)) короче, быть с утра довольной жизнью и набрать достаточно калорий для сил и энергии на весь день! Запивать всё это зеленым чаем без сахара или молоком. Можно творожок, можно фрукты. Главное - получить удовольствие, не морить себя, но и отказаться даже на завтрак от пряников и тому подобной чуши)

2) Проводить каждый день в движении. По сути, наша обычная жизнь и есть движение. Если вы не просто целый день лежите на диване и немножко передвигаетесь по квартире, то этого будет достаточно. Например, работа, пусть даже обычная офисная (туда еще доехать надо и обратно). Можно после работы прогуляться 2-3 остановки, если вы не на машине.

3) Часа в 3 скушать тарелочку супика. Часиков в 5-6 скушать яичко вареное, кефирчик, овощной салатик или что-то типа того, но немного.

4) с 6 вечера только зеленый чай в любых кол-вах или вода, но лучше горячий ароматный зеленый чай) На самом деле, горячее питье хорошо борется с аппетитом, носить прямо повсюду свою большую чашку с чаем и отпивать, как только почувствуете голод или желание чем-то забить желудок.

5) Каждое утро я взвешиваюсь и радуюсь результатам. Смотрите на себя, вертитесь перед зеркалом))) это так классно))))

Ехх...надеюсь сбросить килограммчика 3 за две недели...немного, но ощутимо по одежде.

Итак, моя гонка началась, сейчас я вешу ровно 92 кг. Пожелайте мне удачи)) у меня есть платье, которое очень просит сбросить 3 кг)) мне нужно будет его скоро одеть)))