Начинаю Протасовку завтра.

Огурцы, помидоры, редис, зелень, морковь, капуста, сыры, кефир 5% жирности, но это как то много так что 1%, 1 вареное яйцо в день и 3 зеленых яблока в день. Воду 2 литра в день обязательно. - Первые 2 недели. На третьей + 300 гр жареного мяса и сокращение приема молочного, Овощи, йогурты(кефир), мясо, яйцо и яблоки нужно есть еще 3 недели, считая вместе с этой и все.

1- я и 2 – я недели.

Сырые овощи. Различные молочные продукты 5% жирности. 1 вареное яйцо. 3 зеленых яблока. Кофе, чай без сахара. Не менее 2 литров воды.

3-я, 4-я, 5-я недели. Все тоже самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Потребление молочных продуктов нужно несколько сократить.