Продуктивный понедельник

Я сегодня молодец!  Подъем в 8.00-завтрак. Потом была Генеральная уборка.

Устала конечно жутко,но квартиру вылизала) Потом обед,а вот затем я 3 часа бегала по делам! Спринтером обежала 6 остановок!

Купила Хула-хуп Ура!   Подравняла волосы,забрала книги,теперь есть что почитать!

А плане питания я вообще молодец.сегодян считала Ккал,решила посмотреть сколько я на ем! Получилось все 827 ККал--->вообще красиво!

Завтрак-овощи на пару(брок,цвет капуста,фасоль)хлебец с сыром Всего 229Ккал

Обед-Роллы(вот тут у меня были не обычные роллы,пришлось делать из того что имела,в итоге получились с сыром фета,рис + вар. яйцо)-очень даже ничего,+доела остатки риса+2 мандаринки Всего 378 Ккал.

Ужин-овощи на пару(брок и цвет капуста)+пол яблока и мандарин Всего 220 Ккал

Сейчас будут спорт по новой программе:

• 40 мин вело
• 20 мин обруч
• пресс и растяжка

http://www.nadietah.ru/node/add/blog
Сегодня был послед  день массажа,я конечно люблю массаж,но хоть время по вечерам освободиться,10 сеансов вполне хватит!

Завтра разгрузка на шоко+330гр кефира 1%

В серду в МакДак))) Будем кушать)

Да и вообще как то мне спокойнее стало,стараюсь привести мозг в порядок