ура!! разгрузочный день))

тут подыскала несколько вариантов кефирной диеты...выбирай,что больше нравиться)))
если быстро набрала-то быстро и скинешь,так что не теряй время)))))))...может,если сегодня разгрузка,как раз завтра сядешь на диетку?))))...ток не наедайся после нее, как я,очень прошу)))))...п.с.про обруч отзывов никаких не услышала..ану бегом заниматься!!)))
итак,диетки...
Кефирная диета Ларисы Долиной
опубликовано в Диеты |

Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, обеспечивает эффект устойчивого похудания, а его регулярное употребление улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одного из вариантов кефирной диеты.

1-й вариант – кефирная диета
1-1,5 литра кефира без сахара выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени.
Продолжительность такой диеты - 3 дня.

2-й вариант- кефирная диета
1-1,5 литра кефира без сахара, добавляя еще 0,5-1 килограмм сладких фруктов и овощей, выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени.
Продолжительность такой диеты - 5-6 дней.

3-й вариант – кефирная диета
1 день - пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день - 100 граммов вареной курицы и те же 1,5 литра кефира.
3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира.
4 день - 100 граммов вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день - фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день - только кефир.
7 день - минеральная вода.

Повторить кефирную диету можно не ранее чем через месяц.
Все блюда готовить и употреблять без сахара и соли.

4-й вариант – кефирная диета,Диета Долиной (диета доктора Сайкова)
Основные правила.
Приемы пищи в 6 приемов и в строго определенные промежутки времени.
После диеты, первую неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.
Ежедневное очищение кишечника клизмой или слабительными средствами.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка).
Можно за день выпивать не более 0,5л кипяченой воды.
Утром выпивать чашку черного кофе без сахара.

1 день - 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
2 день - 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день - 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день - 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день - 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов.
7 день - 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.