*

Я вообще когда упражнения выбираю, прислушиваюсь к своему организму. Если чувствую, что я получаю удовольствие и чувствую работу нужных мышц, то сто процентов - моё.
Эти три упражнения мои )) Уже их попробовала.
Спасибки!