24.08.

Что-то мой gmail протупил и отказался принять регистрационное письмо отсюда. Значит нужно будет на какую-то другую почту регистрироваться. А пока я побуду ещё тут.

Теперь о текущем.

21.08. встала на весы и увидела 68.5. Не сказать, чтобы сильно расстроилась. Мне чего-то казалось, что у меня уже 70+, но Бог миловал. Запланированного голодания в этот день у меня не получилось, но по хорошей причине. В 6 утра я, наконец-то, смогла выловить около дома наших дворников и благополучно сбагрила им бабушкин запас газет. Не помню, сколько там было мешков, но ходок по леснице (вверх-вниз) с этими самыми мешками наперевес было девять. Этаж у нас 4-ый. После такой утренней зарядки я поняла, что, если не поем, дальше двигаться не смогу. В итоге в течение дня были фрукты (персики и дыня), немного хлеба и кофе. Отвес за день: 300 гр.

22.08. Вес 68.2. Начала принимать хром (до кучи ещё биотин и селен, благо они оказались недорогими) в надежде урезонить аппетит и уменьшить потребность в сладком. Но сладкого всё равно хочется, и совсем я его решила пока не убирать. Одно время я думала, что потреблять сладости в небольших количествах, как делают некоторые люди, для меня нереально. Но, по ходу, я начала постигать эту науку. За день удалось обойтись простой 70-гр.-вой мороженкой и кусочком шоколадки (гр. 30 приблизительно). Да, по моими меркам это "небольшое количество"))). Из остальной еды: 2 персика, половинка маленькой дыньки, омлет (3 яйца, 2 помидора, 1 перчик, пол-луковицы, петрушка и укроп), разделённый на 3 порции (одну оставила на завтрак следующего дня), чёрный хлеб со сливочным маслом, 8 штук грецких орехов, какао на молоке, кофе. Отвес: 400 гр.

23.08. Вес 67.8. Еда примерно такая же: остаток омлета, кофе, какао на молоке, чёрный хлеб (но на этот раз с шинкой и копчёным сыром), 2 баварских колбаски (величиной с палец), небольшая пироженка из кондитерской (птичье молоко, желе и совсем немного теста), 2 персика, немного арбуза. Отвес: 400 гр.

24.08. Вес 67.4. Утро началось с какао и полоски чёрного шоколада. Потом был омлет (приготовила примерно такой же, только сдобрила дополнительно шинкой и сыром). Дальше не знаю пока, что будет (ну омлет доедать буду, само собой)). Слава Богу, сегодня уже 3-ий день КД, и мне легче, потому что в первые два меня скручивало буквой зю и приходилось колоть себе оставшийся от ба анальгин. Сегодня тьфу-тьфу отпустило.

Радует, что вес начал уходить довольно бодро, несмотря на обилие жира в рационе и не-отказ от сладкого. Но понимаю, что эта скорее всего только первый кило так легко слетел. Потом могут быть и откаты назад, и прочие сложности. Но ничего, разберусь по ходу пьесы).

Ещё придумала себе и хочу опробовать в будущем одну схему недельного меню, а именно:
пн: белково-овощной день (+животные жиры)
вт: фруктово-злаковый день (+ растительные жиры)
ср: Б/О день (+ ж.ж.)
чт: Ф/З день (+ р.ж.)
пт: голодание
сб: выход из голодания: свежие фрукты, овощи, йогурты, зелень.
вс: смешанный день (можно всё в любых сочетаниях).

Не знаю, насколько эта схема будет эффективна в плане похудения, но я преследую следующие цели:
Во-первых, разделить по времени упортребление животных и растительных жиров. А то если в один день есть и сливочное масло, и растительное, и орехи, и сало, и рыбий жир, то это как-то... слишком получается. В то же время, все эти жиры нужны организму и должны быть в рационе, значит нужно их употребление как-то "регламентировать", ну вот хотя бы отделить животные от растительных по дням.
Во-вторых, хочу ввести обязательное раз-в-недельное однодневное голодание. А то я филоню.
Ну и вообще, интересно, что получится.
Со следующей недели, я это вряд ли начну. Она будет суматошной, хотя... посмотрим. Но с сентября - по-любому, просто даже из любопытства).