Ночные занимашки

Приветики!

Начну с замеров

10 октября-24 января

грудь 101-93 (минус 8 см)

талия 87-77 (минус 10 см)

живот 98-88 (минус 10 см)

бедра 101-94 (минус 7 см)

С животом борюсь, четвертый день самомасаж! разогрев, потом перебирание складки) до красноты, до боли (важно пресс держать в напряжении)

Вчера начала заниматься только в 11 ночера. Полпервого легла спать. Уснуть не могла, наверное. перепрыгала чутка.

Хотела пн начать с растяжки, наткнулась на видео "Шпагат за 30 дней". Подумала, ок, вай нот? Но растяжка началась с кардио, прыжки и бег. Немного сдохла, но дозанималась. Мне понравилось, поробую зафигачить 30 дней. ВВидео рекомендуют заниматься через день. Сегодня у меня коленка еще капец болит(ни понос, так золотуха).

Итак вчера:

10 минут разминка

35 минут кардио+растяжка

нижний пресс 15*15*15

верхний пресс 50*30*30

кто молодец? я молодец!))

А еще подустала я морально от этих пп и мыслей про похудение. Реально, как то до угнетения. Чувствую, что гонюсь за внешностью, а как же душа?) шутки шутками, а в декрете как раз так не хватает впечатлений, и я решила начать читать опять. Раньше время позволяло. Во время беременности последний раз читала. Тогда, кстати, и прочла Нарине Абгорян "С неба упали три яблока". Очень душевно пишет. Потом ее же "Понаехавшая",  не так душевно, но оч жизненно. Вот сегодня качнула ее книгу "Девять дней в июле", сейчас перекину на электронную книгу и начну. очень люблю читать бумажные "настоящие" книги, но со зрением проблемы, часто нахожу интересную книгу, а шрифт мелкий и как бы все)

А  еще сегодня капец устала, дочка капризничала весь день! Готовлю, она виснет на ногах, глажу - она виснет, ванную чищу - она ее олизывать успевает и виснет, в туалете сижу(извиняюсь за подробности) она мне на коленки пытается вскарабкаться. Муж задержался, все сама, злая, уставшая, но он пришел с букетиком, и настроение поднялось)))

Фотки в приложении. В "непростом редакторе" не могу вставить изображение уже который раз. Кому интересно, смотрите) Там еще лосьон мной нахваленный) Крем оч хорошо увлажняет и питает кожу Санасан, хоть меня растяжки и не миновали(предрасположенность, мазала всю беременность), сейчас тоже использую, мне прям нравится. Ну и о графике. Решила записывать в планировщике свои трени, так нагляднее и понятнее, и мотивирует, все на виду. так получается, что за 14 дней у меня было 7 дней тренировок. надо больше!

Кто дочитал до конца? Я сама не ожидала, что так разойдусь, ссори.

Всем отвесиков, девоньки не лопайте шоколадки и вредности, потом так тяжко худеть)))