1 день(20.07)

Проснулась в 10. не знаю как так получилось, но видимо в прошлые дни не высыпалась.. обычно я рано встаю.
СОН:11 часов(для меня это много)
Стакан воды
Зарядка: 10 отжиманий, 30 подъёмов корпуса(верхний пресс),20 приседаний,20 наклонов в стороны, 20 раз - мельница, 1 минута - планка
-Завтрак(11:00) : жаренные 2 яйца+говяжья сорделька
сладкий плавленный сыр
просто плавленный сыр
печеньки маленькие
немного чая
с завтраком я оочень переборщила. жор (я называю его "Любовь Григорьевна") напал((((((
-Обед(16:00) : салат-огурцы,помидоры с растительным маслом
растворимый горячий шоколад
т.к. на завтрак много съела, теперь придётся есть минимум калорий...
-Перекус(18:00):Кофе без сахара
маленькое яблочко
-Ужин(20:00) : омлет,2 сливы,черешня, пару ягод клубники

Вода за день:1,5 литра
Физ. нагрузка: зарядка, 3 часа прогулки по городу( как-то не рассчитывала так много гулять, но так уж вышло)