Лана начинает худеть!

Всем доброе утро! Во-первых, хочу сказать спасибо всем тем, кто отписался под моим вчерашним постом. А именно за советы и критику. Надеюсь, что вы ответите на мои вопросы, которые у меня возникли в процессе)))

Конечно, я понимаю, что нужно уже взять себя в руки и начать худеть, и не оттягивать этот момент. В общем, пора, так сказать, трубить сбор погибшим частям, хехе.

Первым делом я бы хотела разобраться с перееданием и прекратить это дело. Для этого я буду использовать прием с блокнотом (вычитала у Муссы). Там нужно записывать в блокнот во время еды что ты ешь, почему именно это, что ты в данный момент чувствуешь. Потом анализировать. Я так поняла, что таким образом мы переходим от неосознанного питания к осознанному. Вроде как понимаем, почему именно мы так много едим. Что есть объективные причины - голод, а есть еда от скуки, от надоевшего занятия, чтобы потянуть время, когда что-то не хочешь делать. Ну и еда под сериалы, куда без нее. И вот вроде как данный анализ раскроет нам на все это глаза, мы ужаснемся и начнем следить за собой, когда сядем за еду - а правда ли я сейчас голодна, или у меня просто бездна свободного времени образовалась? А почему тогда я не пишу, например, рассказ, или не делаю что-нибудь полезное, почему я именно есть ушла.

Это я так поняла. Опять же, могу ошибаться. В задании первого дня в этой книжке никакого криминала не видно, по крайней мере.

В общем что я решила. Худеть я решила. А психологические задания из книжки буду выполнять письменно у себя в блокноте. Если кому интересно, могу поделиться. Тут вот Бронникову в пример приводят, то же самое, по-моему. Ни или почти то же самое. Все таки у Муссы меня не покидает ощущение, что книга для младшего школьного возраста написана. Судя по языку и стилю изложения. Поэтому для себя все равно буду адаптировать.

Вечером обязательно будет отчет обо всем, что я сегодня съела. Спорт подключать планирую, как только вылечусь от своей ангины и съезжу в одну поездку.

Еще раз всех благодарю за участие)))) Надеюсь, мы с вами будем хорошо общаться))))