План на первую неделю марафона

Главные вкладки

пн., 13.05.2019 - 10:48 — ВАЛЯ75

Привет!
Я решилась на марафон) чем бы дитё не тешилось)))
Вес 114, 2
В планах через неделю увидеть на весах 110
Не буду себе вводить кучу правил и ограничений, все равно на долго меня не хватит, хочу ввести одно, но очень действенное. КУШАТЬ ПО ЧАСАМ, плотный завтрак и обед, легкий ужин и поздно вечером стакан кефира с клетчаткой.
В заявке на марафон написала про контрастный душ, но что-то похолодало, будем посмотреть)))
Настрой боевой, чего и вам желаю)

Нравится: 
0

Комментарии

Tani — пн., 13.05.2019 - 11:20

Пусть все получится!!! Spring8- 2012

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210697_97,0.png)[/url] Эффективные диеты на www.nadietah.ru

ВАЛЯ75 — пн., 13.05.2019 - 11:30

Спасибо)
Давай с нами в марафон)))

Tani — пн., 13.05.2019 - 12:03

Спасибо за приглашение)
Я еще не созрела, что ли, для марафона... )
Когда не получается, сильно расстраиваюсь и чувство вины меня накрывает. Так что буду болеть за вас, вдохновляться вашими успехами.

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210697_97,0.png)[/url] Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 13.05.2019 - 11:54

:training1: ты давай посерьезнее, не пропадай. Не сходи с дистанции.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

ВАЛЯ75 — пн., 13.05.2019 - 19:16

кто же на старте стоит с мыслью о том что проиграет) я только за победой)))
завтра днюха, в четвер днюха, 24 в отпуск на недельку, 31 последний звонок, если не буду держать себя в рамках разнесет еще больше) а ходить то охота(((
не сойду. обещаю pioneer )))))))

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 14.05.2019 - 07:24

Я с 20 в отпуск)

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Ksenia-hudeet — пн., 13.05.2019 - 12:27

а что за марафон? тоже хочу

  //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1205763_101,0.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 13.05.2019 - 17:29

https://www.nadietah.ru/node/459211/pages

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Sea — пн., 13.05.2019 - 16:38

Я тоже хочу в марафон)) Очень мотивирует!!!

Изображение пользователя F__.

F__ — пн., 13.05.2019 - 17:29

https://www.nadietah.ru/node/459211/pages

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Fudzivara.

Fudzivara — пн., 13.05.2019 - 23:12

Валь, попробуй не ставить цели, на которые ты не можешь повлиять (я про вес). Про дробное питание правильно написала, это отличная цель, которая тебя к хорошим цифрам на весах приведет!
Про ограничения правильно пишешь. Ограничения не оставляют нам выбора. А когда его нет, мы бунтуем рано или поздно и идём в зажор. Оставляй всегда себе выбор: съесть ещё одну порцию, или организму итак достаточно? Удачи! В этот раз всё получится!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

ВАЛЯ75 — вт., 14.05.2019 - 05:40

Права, для меня должна быть одна цель, начать и не бросать)
Для меня и моего веса) первые минус три-четыре кг означают только то что я начала не переедать а не похудение ( уходят отеки и содержимое желудка-кишечника )
Спасибо за поддержку)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Калина
  • wideeyedgristle
  • ДОСЯ
  • Замшевый слон