03.03 6 лепесков. День 4

Доброе утро!

Вес-67,2кг.

Вчера весь день кушала курочку, точнее ее грудку, ни где совсем ни разу не нарушила. А отвес всего 300грамм...обидно((( Думал больше будет. Правда скоро КД, может из-за этого вес плохо уходит.

Утром вообще было желание все это бросить, но взяла себя в руки и решила довести диету до конца.

Сегодня у меня злаки.
Утром ела овсянку, в обед планирую рис, а на ужин гречку буду)))

Не знаю буду ли писать отчеты в выходные, так что сразу напишу планы на завтра.

В субботу творог и я этому рада...впервые. На завтрак планирую сырники, в обед запеканку, а на ужин кефир.

В воскресенье фрукты. Сегодня поеду из закупать. Думаю на фруктах будет голодно. Хочу не просто есть яблоки, а сделать какие нить смузи.

Поделитесь рецептами смузи и творожных запеканок, если есть проверенные и любимые рецепты)))