вчера

ходила в шейпинг клуб

тренер сказала, что по моим тестам у меня еще лишних 12 кг жира, сказала в каких местах, внизу на животе и внутри бедра. Выше талии размеры нормальные, руки нормальные, голень тоже ничего. Сказала, что кости у меня широкие и тяжелые. сказала вес с костями и с внутренностями(кишками) весит 45,5, нужно нарастить 1 кг мышц. Короче дала упражнения где много жира, чтобы убрать его, и где мышцы наростить нужно. На следущее занятие даст принцип питания, примерное меню на каждый день, в котором написано сколько белков. жиров и углеводов надо поглащать. Хотя я для себя подумала, что мне и ненадо 12 кг сбрасывать. У меня потом воще груди не будет и так похвастаться нечем еще и скинешь, бюстгалтер не нужен будет. Вот фигура у меня , я в шоке, попы много, а груди мало, как то по середине бы определиться воще супер бы было)))