Вторник

Начала замечать что я не высыпаюсь....я так думаю это из-за моих зажеров ночных....надо как то прекращать...хочу правильно питаться....надо как то начать по времени...сижу на работе и думаю...почему так сложно перестроится...

7.00 - творог + чай
10,00 - чай и кусочек шоколадки

Сегодня вечером после тренировки напишу вес и замеры сделаю дома....сразу же отпишусь...

12.30 - курица + гречка с помидоркой....
14.00 - мороженое.....уж очень жарко у нас сегодня на улице...так мы в отделе на работе по морожку съели...

Тренеровка прошла на ура....как никогда было трудно....и растяжка и на координацию....я сеюя бревном чувствую.....вспотела....как беметотик.....но все на пользу...взвесилась 66,5 кг...такого веса у меня никогда не было.....хочу похудеть до 53....я знаю что это для меня будет идеально...

Пришла домой перекусила 18.40 - ложка печенки и выпила экспоненту (белковый напиток)...а дальше страдала ерундой...приезжала сестра...сидели на кухне...трындели....вечер без дела можно считать....

и как без косяка....я ж так не могу... 23.00 - салат из помидор, огурцов, лук со сметаной.....а дальше здоровый сон.....лучше бы водички попила