1-й день новой жизни

Начав свой путь к легкости, красоте и здоровью, хочу сразу определиться с основными правилами, которых я буду придерживаться на начальном этапе похудения. Я убедилась по своим предыдущим попыткам, что если уж сильно много нововведений в образе жизни, пусть они даже очень конструктивные, но быстро сдуваешься, скатываешься на старую дорожку... Поэтому, я думаю начну с таких элементарных правил:
1. не кушать после 19-00;
2. организовать 5 разовое питание;
3. исключить мучное, сладкое и жирное;
4. ввести ежедневную физическую нагрузку;
5. наладить питьевой режим.

Для меня самый проблемный п.1. Мой вечерний жор - это что-то!!!! Клянусь, божусь, держусь до позднего вечера, а потом будто планку срывает...и пошло-поехало...

Девочки, я поняла, что в блогах, скорее всего вы описываете, похожие ситуации, но, если можно, напишите, какими методами вы боретесь с этим врагом стройности - ЖОРОМ???

Питаться хочу просто правильно, не соблюдая никакие особенные и строгие диеты, мне кажется, что в моем возрасте нужно худеть постепенно, не насилуя свой организм. Хочу еще ввести уход за кожей тела: кофейный скраб, масло для тела...