Блог tati-taina

Последний день сегодня перед отчетом.

отчеты за 3 дня:

Пятница :
6-30 - овсянка + гожди
вода вода вода
8-20 - банан
10-00 - кофе с молоком
вода вода вода
13-00 булгур курица. томатный суп с сыром
13-45 - вода
15-00 - айран
17-00 -салат из овощей.туне
18-00 - вода
18-20-19-30 - тренировка ( 45 минут кардио + упражнения на пресс )
вода вода ( литр )

Все кто знает английский= я восхищаюсь этим парнем. Посмотрите видео. Он мой вдохновитель на самом деле. И 90 дней я выбрала благодаря ему. - I had no love and no love ınsıde me . Наверное это главное - Я чувствую себя озлобленной на весь мир, потому что я не могу найти гармонию с собой пока я такая.

Видео ниже- посмотрите не пожалеете.

Я перестаю быть сонной и депрессивной, начинаю любить жизнь и радоваться утром и вечером. Меньше болит голова, нет усталости хронической, просто побаливают немного мышцы, но это хорошо.

Вчерашнее меню
6-00- вода стакан витамины
6-30 - овсянка на воде с ягодами годжи
7-00-9-30 1 литр воды
9-30 - греча и помидорка
11-00 кофе вода 0,5
13-00 - баклажан с курицей, йогурт с огурцом
вода

Написала комментарий, про мои попытки похудеть, и сейчас решила для себя разобраться: В ЧЕМ ПРИЧИНА НЕУДАЧ.

Мой самый большой вес был 90 кг.
2 раза был такой вес.
Худела я удачно до более менее приличного веса 4 раза за последние 5 лет. 4 раза туда обратно 15 кг. 4 раза худела и 4 раза толстела обратно. Как это проявится на моей организме интересно.

Отчетик за вчера:

утро
6-00-8-00 вода 0,7 литра
8-00 сандвич ( цельнозерновой хлеб + сыр + овощи )
9-30 кофе
до обеда -1.5 литра воды
13-30 -еда - чечевичный суп + шпинат с рисом
14-15 -вода где то литр
19-00-20-45 тренировка. Верхняя часть тела+ 50 минут кардио
22-15 овощи+ тунец + немного сыра

+ 3 км ходьбы ( от дома до метро и обратно)

Всем доброе утро!
ВСЕМ БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ. Это такое чувство, что ты учишься летать,а все девушки тут не только тоже учатся,но также постоянно страхуют от падения!

Вчера была первая тренировка.Ну что сказать.
Сделали спортивную проверку - результаты очень даже плачевные.
Вес вечером -82.4
в теле обнаружены:

Преображение моей жизни. 90 дней- 3 месяца – Ready- Set- Go.

Неделя 1. День 1.

Еда.

6-10: вода
6-30: овсянка на воде/ без соли/сахара
8-40 : кусок цельнозерного хлеба+ маленький помидор

Мысли.

Нужно кушать каждые 3 часа максимум. Сегодня это не получится,но буду стараться как можно чаще, чтобы не чувствовать голода.
Утро каждое начинаю с воды, а через 20 минут с овсянки или гречи без каких-либо добавок, без соли.

Сегодня начался процесс, но я смотрю на весы раз в неделю, в понедельник взвешусь и в дальнейшем буду заниматься этим по понедельникам.
У меня нет никаких проблем с едой, мне ничего не хочется.Просто обычно у меня нет времени вообще готовить что-то полезное, поэтому я ем всякие глупости.+ турки едят очень много булки, много масла, много много много еды.

Добрый день всем, прекрасные и красивые!

Меня зовут Таня, и я сражаюсь со своим весом уже в течение лет 10.
Я тут была раньше, под ником Immortal_Tuna ,но я не могу найти свой пароль, поэтому решила начать снова.
Я живу в Стамбуле в Турции, Работаю тут. Не замужем, одинока, свободна.