Мои цели

Просто записываю сои цели на будущее.
Прошел месяц.
Принципы похудения:
1 Правильное питание
2 Раздельное питание
3 Не кушаю за 3 часа до сна, чаще не ем после 6 вечера.
4 Готовлю только дома и только сама - все очень вкусно.
5 Веду контроль калорий в приложении и записываю все что ем.
6 Питаюсь 4-5 раз в день небольшими порциями, разнообразным меню.
7 Пью много воды
8 Стараюсь заниматься три раза в неделю по 1 часу.
9 Веду соотношение бжу.
10 Калорийность за день в среднем до 1000 кл. Но я наедаюсь (см. п. 6)
Это все - итог за месяц - 10 кг
Но основное для меня в этом - психологический настрой - мне не хочется неправильной, не здоровой пищи. Она вызывает только отвращение. Этот жир, сахар, холестерин. Фу... Если что-то хочется - всегда можно приготовить здоровый аналог, с меньшим содержанием верных веществ. Так например готовила дома фруктовый лед и запеканку из творога с бананами и грушами, без муки. Все очень вкусно и полезно!
Девочки это так классно - питаться правильно.

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Диеты на www.nadietah.ru