- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Собралась в тренажерку, питание и планы на выходные)))
Главные вкладки
пт., 01.08.2014 - 14:45 — kisaloven
Всем летний солнечный привет!!
У меня все идет по плану, со вчера скинула 1 кг :loveshower:
По питанию вчера:
Завтрак: овсянка с ложкой меда, кофе, 2 шок.конфеты
Перекус: персик, кофе и еще 2 шок. конфеты
Обед:Немного картофельного пюре, 2 рыбных котлеты и помидор
Перекус: 2 небольших яблока
Ужин: на ужин у меня был арбуз
Воть Не могу считать свой рацион идеальным, но пока что вес снижается, буду стараться его усовершенствовать.Сейчас линеечку сдвину еще на 1 кг и вперед к новым вершинам.
Пишу сразу питание на сегодня т.к. отпишусь теперь только в понедельник
Завтрак:Овсянка сэр :crazy: и кофе и конфета (куда же без нее)
Перекус на работе:яблоко, кофе и 2 конфеты
Обед:дома ничего не было взять купила 300 гр.творога
Перекус: доем оставшийся творог и пожую яблоко
Ужин:арбузик с холодильника мммммм :throb:
Завтра хочу на разгрузку, думала на молокочае, а может на арбузе, посмотрим
Хочу в воскресенье купить абонемент в тренажерный зал. Пойду, заплачу за месяц и тогда наверняка буду ходить т.к. денег будет жалко.
Еще признаюсь вам, что я стесняюсь идти туда. Я никогда не тренировалась, даже не знаю как подойти к этим штуковинам, там наверняка все стройные, подтянутые и продвинутые. А тут пингвин прийдет жирком трясти. Ну хоть народ повеселю и поразвлекаю...
Нравится:
- Блог kisaloven
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Я когда начинала ходить, тоже
Я когда начинала ходить, тоже стеснялась, а пошла я туда в весе 98 кг. Можешь себе представить!!!!!! Сразу подойдешь к тренеру, и спросишь что и как, скажешь что надо похудеть...скорее всего будешь сперва ходить по беговой дорожке, потом общие укрепляющие делать первую неделю, там ничего сложного! тренер все объяснит, зато эффект будет просто супер. А, и еще, когда начнешь ходить меньше следи за весом, и больше за объемами, так как вес будет стоять а объемы уходить!!!=)))
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
У меня насет веса "пунктик" я
У меня насчет веса "пунктик" я каждое утро несусь как чумачечая чтобы запрыгнуть на весы. :pig_ball: Ты и сейчас занимаешься в зале, какой эффект вообще от него? :spring6-2012:
От всех спорт. занятий эффект
От всех спорт. занятий эффект будет при соблюдении питания и общей калорийности. Ужс. Проверено 100500 раз.
Мне если честно с тренажеркой худеется медленно.
Я бы посоветовала бассейн 3 раза в неделю. На суставы нагрузки 0! Работаю все мышцы, если совмещать разные стили плаванья (делаю кроль, пытаюсь по крайней мере и обычные разводы, как лягушка, на спине еще передыхи). Кожа подтягивается на раз два, объемы уходят!
И очень хорошая подготовка до тренажерного зала, с тренажерного зала тяжеловастенько начинать.
Удачи!!!
а...и еще что не мало важно!
а...и еще что не мало важно! За час до треньки обязательно покушай сложных углеводов, а то сил не хватит!!!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
спасибо за с совет почитала
спасибо за с совет почитала список продуктов, содержащие сложные углеводы, выбор огромный, так что будет чем похрустеть перед тренировкой :ice-cream: