7 день

Продолжаю следить за питанием.
Эти дни на завтрак - геркулес запаренный с ягодами, кофе с молоком
2 завтрак - творог + ложка меда, чай
обед овощной салат, говядина или курица отварные
полдник яблоко или банан
вечером кефир. активные прогулки с собакой по 1,5 часа вечером, с работы пешком примерно 4 км.
С зарядкой дела обстоят плохо пока не готова.

План на завтра завтрак - кофе с молоком омлет
3 завтрак - творог+ложка меда, чай
обед - отварная курица, запеченные овощи
перекус - яблоко
ужин под вопросом, прогулка с собакой, пешком с работы.
Вес неизвестен, весы ремонту не подлежат, покупка новых отложена на неопределенный срок.