*

Девчули, всем привет :loveshower:
Накрыло меня депрессией жесткой. Еле вышла из нее. С последствиями.
67,9 кг :crazy: Мать моя, женщина Винить некого, сама виновата. Кстати, никогда не верила в депрессии, пока саму не накрыло. Почти два месяца. Барахталась в дурно пахнущем болоте. Сейчас меня вроде к берегу прибило. И захотелось излечиться. Именно излечиться. От всякого и всего. Не буду более пустословить. Это перезагрузка.
Хочу 57 кг. И хочу их к сентябрю. 14 недель. 11 кг. Дааа.

25 мая.
Завтрак - овсянка на воде, чернослив, хлебец, немного йогурта
Перекус- половинка банана
Обед - омлет с зеленью ( 4 белка + 2 желтка), свек.салат (отв.свекла, сметана 15 %, петрушка), огурчик+2 томата
Перекус - кефир
Ужин - кефир, горсть свежей клубники
Вода - 2 литра

Скачала себе тренировку с Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" - нравится она мне дико :happy4: и Синди, и ее тренировка Буду ее пробовать. Еще пешая прогулка в быстром темпе и обруч с пупырками :laugh1:
Утром проспала зарядку. Вернее, в 5:50 переставила будильник на 6:50 и продолжила мирно сопеть. Вечером отработаю. Обещаю себе.

Надо еще свои баночки достать. Ароматное ац масло у меня есть. Да и твердое апельсиновое масло тоже на полке стоит. Новехонькое. Буду массажироваться. Ну, и словечко
-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
Отклонений в питании не было, малек клубники на ужин добавила. Ложилась спать с чувством легкого голода :tender:
Хорошо помассировала свои аппетитные бедра, попку, животик и бока.
Эх, оказывается, Я та еще развалюха. Всего 15 минут с Синди выдержала :crazy:
Тренировка прям ууух. Нравится мне. Ничего, буду потихоньку наращивать темпы. То же самое и с обручем. Начала с 10 минут.

26 мая.
Проснулась с хорошим таким чувством голода)) Прыгнув на весы обнаружила отвес в 300 грамм. Хорошее начало моего пути :loveshower:
Вода 500 мл и бодифлекс - отличное начало дня.
Завтрак - омлет с зеленью ( 4 белка + 1 желток), свек.салат (отв.свекла, сметана 15 %, петрушка), огурчик+томат
На обед и ужин были: салат из свежих овощей, белки, кефир и смузи из замороженных ягод с финиками, также немного сыра проскочило))
Болит все

27 мая.
Еще минус 300 грамм :loveshower:
Завтрак и Обед сегодня были одинаковыми - овсянка на воде с черносливом и йогуртом (перемешать и наслаждаться ). На перекус был кефир. В такую жару самое то!
На ужин планируется салатик из свежих овощей либо смузи. Либо и то, и другое :laugh1:
Синди и баночки с ац маслом, ждите меня!

28 мая.
Сегодня 9 вар.яичных белков, кефир))
И еще минус 200 грамм :loveshower:
Вечером следует продолжение.
Целую :lips:
Ваша Дюша