День 16.

Главные вкладки

Изображение пользователя _Iren_.
вт., 17.02.2015 - 18:23 — _Iren_

6377622441eb.jpg
Привет, девочки!
+100 гр. Пришли КД, ну теперь хоть будет на что сваливать свои привесы)))
Сегодня вычитала в интернете такую вещь: "Цель лишь тогда цель, когда она четко сформулирована, иначе это просто мечта!" И есть еще принцип SMART. Т.е., цель должна быть:

- Specific (Конкретной)

- Measurable (Измеримой)

- Attainable (Достижимой)

- Relevant (Актуальной)

- Time-bound (Ограниченной во времени)
Значит так, ставлю цель: в свой день рождения (22 марта) весить меньше 70 кг.
Вот не знаю на сколько она достижима, но я очень-очень хочу видеть на весах "6". Шестерка ушла с моих весов, когда я забеременела т.е. почти 4 года назад. С тех пор она не возвращалась. Прошлым летом я так близко к ней подобралась (70 с копейками уже было), но сорвалась и меня опять отбросило назад. girl_cray2 И если я в этот свой день рождения увижу хотя бы 69,9 я буду счастлива!!! Это будет самый лучший подарок самой себе!!!!
Но надо работать!!!

Сегодня питалась:
З: каша 5 злаков (на воде с добавлением молока) с яблоком, кофе с молоком, кусочек колбасного сыра
П: морковь, яблоко, кофе с молоком (что-то кофе много пью, надо уменьшать)
О: суп: красная фасоль, квашенная капуста, томатная паста, укроп. Кусочек вареной говядины.
(вроде капусту промывала, но солено все равно)
П: кефир 1% стакан
У: обезжиренный творог
Выпила: 1.5 л
Потренировалась: несмотря на КД, чувствую себя нормально. Пресс не качала
Поскрабила ножки и попу.

Всем похудательного настроения!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 17.02.2015 - 18:37

Хорошая цель! И мне кажется реальная! А у меня у сынули 23 марта! Тоже бы увидеть хоть 8 к этой дате! К 8 марту ставила, уже вижу не успеваю. girl_sigh


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 18.02.2015 - 07:10

Наташ, ну значит к 23 точно будет 8!!! Я все-таки не отношусь к этому так серьезно. Просто как игра, придает азарта. Моя жизнь не рухнет, если я тоже не успею к д.р.))) давай постараемся, а там как будет, так и будет!!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 18.02.2015 - 08:35

Это понятно. Но хочется чтоб они все же достигались! Иначе зачем их ставить.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя skinny_love.

skinny_love — вт., 17.02.2015 - 18:44

Действительно, по своему опыту могу сказать, что это работает! Цель нужно визуализировать! Никогда не говори "если", всегда говори "когда". Я, конечно, составляю каждый год TO-DO LIST, в котором первым пунктом уже лет пять неизменно стоит "Похудеть на 10 кг". Это неэффективно. Сейчас же красиво на бумаге нарисую нужную цифру и приклею на холодильник (это самое видное место)))). Обещаю себе, ставлю такую цель (по твоему, Ирэн, примеру!) - до 1 июня 2015 года весить не больше 60 кг =)

свет от горящих за спиной мостов хорошо освещает дорогу, которая впереди.


Мне помогают худеть

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 18.02.2015 - 07:18

Я то свою главную цель (60-58кг, 46 размер) ох как визуализирую!!! каждый вечер перед сном представляю себя тоненькую, в красивых платьях, в летних сарафанчиках и (о, ужас!) в шортах!!!
У тебя тоже замечательная цель! Хватит уже просто мечтать, давай сделаем это!!!! d_sunny


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

zwezda — вт., 17.02.2015 - 19:19

Вижу цель, не вижу препятствий. Успехов! Все получится.

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 18.02.2015 - 07:27

Спасибо большое!!! Тебе тоже успехов во всем!!! flowers-290.gif


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — вт., 17.02.2015 - 19:43

Точно! Каждая мечта, должна становиться целью! А то так и останемся мечтателями!
Удачи! Всё возможно, просто тебе надо очень постараться!

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 18.02.2015 - 07:19

Людочка, буду стараться изо всех сил!!! это же я себе любимой подарок готовлю!!! d_sunny


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Evora.

Evora — вт., 17.02.2015 - 20:11

:happy4: я думаю, что мы будем 22.03 праздновать твой день рождения с твоими 69.5 кг!))) :NY1:


Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 18.02.2015 - 07:22

Evora, спасибо, милая!! Пусть так и будет! :spring3-2012:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — вт., 17.02.2015 - 22:01

Хорошая цель! Верю, что все получится!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 18.02.2015 - 07:24

Спасибо, что веришь в меня!!! flowers-290.gif


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Хаммер — вт., 17.02.2015 - 22:08

Абстрактно то мы все милые, молодые, стройные и любимые. По факту: нужна конкретика! Мне тоже с четкими целями проще, без них все растянется на века... КД пройдут, и будет тебе счастье в виде жирного отвеса.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 18.02.2015 - 07:33

Хаммер, чем бы дитя не тешилось, лишь бы....худело!)))) Всё у нас получится!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

lili2008 — вт., 17.02.2015 - 23:05

Хорошая идея!!! Я тоже попробую сформулировать и поставить достижимую цель. Нужно только продумать все как следует...
Я желаю тебе, чтобы КД поскорее закончились и ты увидела отвес! А в скором будущем и шестёрочку!)))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 18.02.2015 - 07:40

Спасибо! Удачи в четком определении своей цели!!! flowers-290.gif


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — вт., 17.02.2015 - 23:42

Если хочешь шестерочку, значит она обязательно будет! Я недавно сильно хотела семерочку, и она появилась. И у тебя появится!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — ср., 18.02.2015 - 07:40

Спасибочки!!!! Буду работать над этим!!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.