День 10.

Привет, девочки!
-100 гр.
К питанию привыкаю, дома тренироваться тоже нравится, даже хочется добавить еще нагрузки, штудирую интернет. Хочется еще по утрам бодрости и заряда энергии, планирую бодифлексом позаниматься. После КД, уже чувствую близятся, живот надулся.
Питалась так:
З: мюсли с ряженкой и бананом, кофе с молоком
П: помело
О: овощная смесь, варенная говядина, брокколи, капелька сметаны, зелень.
рисовая каша на молоке сладкая 3 ложки (дочка накормила)
П: яблоко, зеленый чай
У: ряженка
Выпила 1,5 л.
Потренировалась, приседала, покачала пресс.
Поскрабилась в душе.

Всем солнечного похудательного настроения и больших отвесов!!!