Белково - углеводное чередование + дробное питание.

Девочки, привет!

Настроение просто отличное, даже не смотря на то, что за окном довольно пасмурно. Наверное это потому, что мой нос уже учуял весну

Вчера не писала, зашла на сайт, пробежалась по дневничкам, почитала вас, порадовала и... пошла спааать :blush2: Просто не осилила и строчки напечатать. Уснула вобнимку с ноутбуком :crazy:

Я тут наткнулась на дневник одной девушки с ником Сфера. Меня впечатлили её результаты похудения. К сожалению она забросила дневник, не пишет((

Сфера использовала атомную диету или белково - углеводное чередование. Плюс дробное питание каждые три часа.

Дробное питание я уже использую, а вот про БУЧ не знала. Почитала и поняла ,что мне более чем подходит. Поставлю на недельку эксперимент, если понравится, то продолжу, если нет, оставлю только дробное питание.

Девочки, кто уже гуру похудения, подскажите, эффективно ли эта система и какие могут быть подводные камни.

Сегодня у меня белковый день, питалку свою распределила так.

9.00 омлет+ чай
12.00 остатки омлета + чай :laugh1: не успела сварить)
15.00 отварная говядина+ бульон
18.00 творог
21.00 если будет голодно, съем ложку творога или белок.
По калориям не прикидывала, хотя хотелось бы.
Может кто подскажет хороший ресурс по этой теме?

Физ. нагрузки - миля с Лессли + много беготни по дому. Семья требует торт, придётся печь.... Главное удержаться от соблазна

Уход -
- ледяной массаж проблемных зон утром
- скраб + крем от растяжек днём
- масляная маска для волос ( персиковое + брокколи + ЭМ розмарина)
- маска- плёнка для лица
- всякие кремики на ночь (руки - ноги)

Пойду сейчас посмотрю рецептики на завтра, овощной день. Хочу спланировать меню на эту неделю, чтобы не метаться потом - а что бы диетного съесть?

Всем хорошего настроения и клааааасных отвесов!