Надо ли меня менять образ жизни в корне при похудении и как снова не набрать после диеты?

Для себя сделала вывод. Хочешь всю жизнь хорошо выглядеть? Трудись всю жизнь! Идеально, если труд дается в кайф. Ну, знаешь, как любимая работа. Вроде устаешь иногда, но без нее уже не можешь и гордишься своими успехами.
А, просто скинуть вес, а потом не следить за ним, это как у гастробайтеров. Приехали, заработали, уехали. Деньги закончились, опять подались на заработки. Смысл только в деньгах (в нашем случае в весе), а не в том, что и для чего ты делаешь.
Вот.

Я считаю, что да нужно измениться, изменить свое отношение к питанию, полюбить себя и свое тело. И это в наших силах. Со временем рутинная работа становится привычкой, ты делаешь ее на автомате. Так и с питанием и с правильным образом жизни. Важно только правильно выбрать мотивацию и расставить правильно приоритеты. Если ты хочешь похудеть и сохранить минимальный вес, ты дожна работать над собой. Это тяжело, но внутренняя работа правильно смотивированная обязательно принесет результаты. Твой правильный образ жизни войдет в привычку и ты будешь недоумевать зачем ты не жила так раньше. Так же как я сегодня не понимаю зачем я курила больше 20-ти лет... Неправильное питание это ведь тоже вредная привычка, с которой нужно бороться. Ведь полнота это не только не красиво, это также удар по здоровью. Сильный удар. Все в наших руках, я уверена!)))

Согласна с девочками, меняться нужно! Чтобы похудеть навсегда, нужно и изменить себя навсегда! Свой образ жизни, пищевые привычки, в целом отношение к еде. Старые привычки надо забыть совсем: лежать на диване вместо прогулки, есть все подряд без разбора огромными порциями, объедаться на ночь, заедать стрессы, есть за компанию и от скуки. Иначе всю жизнь будем сбрасывать-набирать-сбрасывать)))

я изменилась и к старому стилю не вернусь! даже не тянет! и всю семью изменила. вот вчера решила пожарить грибы с картошкой, вроде все обрадовались! в итоге каждый немножко съел и пол сковородки осталось стоять и никто даже сегодня не хочет. все привыкли к тушеному в мультяхе или хотябы запеченому в духовке. картошку жарю раз в год и то если попросят! да и вообще всё изменилось! не только еда.

Привет!
Я думаю в поведении надо меняться однозначно. Лежание на диване, должно быть приятностью, а не образом жизни.
Спорт, должен быть постоянно, но приятным для души. Без насилия. Иногда смотрю на тетей и девчонок в зале, на лице просто ненависть к дорожкам и тренажерам, и пыхтят и пыхтят... Я для себя нашла решение, что буду посещать разные группы и трень.зал по интересам, мне нравится...
В питании, я строга не буду. Конечно планирую, что скушать. Стараюсь вписываться в ПП. Есть дни "пищевого разврата", но они очень редки. Я думаю жизнь меняется и становится более интереснее. У меня новый круг знакомых в трень.зале. Очень много людей спрашивают как я похудела, и теперь есть на работе единомышленники. Хотя в начале моего похудения, они посмеивались и подшучивали. Теперь есть мысли, собрать в этом году урожай ягод на огороде. Вот как-то так.

Я сейчас рассуждаю так же, как и ты.
На сайт я пришла почти 7 лет назад. Похудела на 15 кг, считая калории, иногда 1-2 дня разгрузки. Пробовала разные диеты, но надолго не хватало, т.к не было разнообразия. А считая калории все же можно было себе что-то позволять, главное уложиться в норму. Обратно вернула 5кг, которые зима/ лето во мне туда-сюда гуляли. Да, я могла есть всякую фигню, но я никогда не готовила жирно, просто не могла, я могла купить фигню, но не приготовить. Я не ела макароны с мясом и жареную картошку, я ела неполезное только вечером и в выходные, т.е не могла почти никогда сьесть что-то днем такое.. И это все меня тоже привело к мыслям, что я должна изменить то, что могу, но выбрать то, чего смогу придерживаться всю жизнь. Я не исключаю вредные продукты, но стараюсь есть их мало и утром. Вообще в целом контролирую порции. Не есть по привычке, от скуки, за компанию, в пмс, в плохое/ хорошее настроение, под телек, на праздник. И т.д. Слушать себя во всем- еда, спорт, процедуры. Отвесы-привесы в целом не должны влиять на образ жизни. Коррекция тогда когда готова морально. Как-то так.

Думаю, что ты права... Нельзя в корне менять образ жизни. Это будет вызывать отторжение: как если бы каждый день есть нелюбимые продукты, все равно сорвешься и наешься вкусняшек. Суть в том, мне кажется, чтоб адаптировать "диету" (ограничение) под себя. Научиться с этим жить. В конце концов вырабатывается привычка. И чем дольше тем все привычнее и привычнее. И чем незаметнее для тебя твоя "диета" (ограничение), тем лучше она тебе подходит. Как аромат: если ты его на себе не замечаешь, значит он "твой". А если замечаешь в течение дня, то он начинает тебя раздражать.
Я когда-то читала, что человеку нужно прожить в новом весе 3-5 лет, чтоб привыкнуть и больше не набирать. Но у меня так не получалось. В последний раз меня хватило на 1.5 года. Хотя может я и удержала бы вес, если б не моя первая неудавшаяся беременность и последующее лечение, в том числе гормонами. Поэтому как и в прошлую удачную попытку сейчас я пытаюсь не смотреть на сроки. Для меня важнее результат и его сохранность.

Думаю новые привычки важны, а возможно и необходимы. Как удержать вес без нового образа жизни? Это либо готовить по-другому (не так жирно и калорийно как раньше), есть в меньшем количестве, снизить походы по фаст фудам, кто-то вводит спорт в свою жизнь и так сохраняет форму. Ведь если все это не превратится в часть твоей жизни, то либо наберешь, либо будешь насиловь себя ежедневно.
Ну ,думаю, подобные привычки ведут к удержанию веса.
Еще на похудеть нужно время. Чем дольше сидишь на диете тем крепче результат.

Я так скажу, хоть меняй,хоть нет, а при более-менее правильном питании и образе жизни вес все равно будет стремиться не к худобе, а к биологической норме. Например, для меня это 46 и даже 48 размер. И так будет всю жизнь. Есть мотивация - сбросим, нет - наберем.
Так у всех людей, это наша сущность такая.

Привет.
К сожалению, нет времени прямо сейчас читатт все комменты. Я отпишусь за себя. Я тертый калач в похудении))) В 2011 году я на этом сайте похудела на 30 кг за 7 месяцев. Со всеми кругами ада, и на 800 ккал в день, и по 5 км бега, всякое... Вес не вернулся, максимум гоняю 4-5 кг сезонно, как медведь))) Мое мнение, подтвержденное своим же жизненным опытом - без кардинальной смены образа жизни вес вернется с лихвой, инфа 100%))))
Я развернула свою жизни на 180 градусов в 2011 году. Я уверена, что не сделай я это, я не только не была бы стройной... У меня не было бы сейчас замечательных друзей, не было бы перепробованных кучу увлечений за спиной (автостоп, скалолазание, лошади и тд), посещений всяких спортивных тусовок, путешествий... Я не обрела бы стойкую уверенность в себе. И сейчас не была бы замужем за мужчиной своей мечты, не жила бы в Москве, не работала бы на интереснейшей работе... Наши действия определяют нашу жизнь.
Похудеть на 30 кг - это сущая легкотня для меня по сравнению с тем, как тяжело было закрепить новый образ жизни. Только так смогла выйти обратно к хорошему метаболизму. Много спорта плюс отсутствия страха к еде. Это было сложно... Раз мы дошли до ожирения, значит что-то делаем совершенно неправильно. И только поменяв жизненную стратегию НАВСЕГДА, все будет хорошо.
А по поводу активности, у меня тоже на этот счет свое мнение, за которое я умереть готова. В наше время абсолютно каждый житель города и работник офиса страдает от гиподинамии. Каждый! Если только вы не шахтер или землекоп))) Нам не нужно преодолевать расстояния пешком, бегать за добычей, а потом нести ее тушу домой, убегать от хищников, строить жилье. Ладно, не буду вдаваться в неолит))) Достаточно сравнить нашу жизнь с жизней в деревнях. Поэтому, увы, в наше время оздоровительные тренировки - это не хобби, не роскошь. Это жизненная необходимость, если мы хотим прожить долгую и здоровую жизнь. Хотя бы дать себе шанс)))

Согласна полностью с предыдущим комментом! Старая жизнь тянет за собой старые кгэшки! Чаще всего и психологические причины, и вредные привычки ведут к ожирению. Если все только подкорректировать, навряд ли что сильно поменяется. Надо искать причины и устранять их. Да, мы инертны, мы не любим ничго кардинально менять. Но не всегда живем так, как нам действительно хочется, не делаем того, что любим. Конечно насилие над собой не принесет плодов. Ни диеты, ни спорт, который не нравится. Но не попробовав ничего толком тоже не узнаешь, что же ты любишь на самом деле. Я думаю, стараться сделать жизнь свою интереснее, активнее, найти себя, это гораздо важнее и интереснее чем просто похудеть! И это изменение будет навсегда!

хахаха я как раз об этом писала в блоге.

я за изменение пищевывых приычек, излечение больных отношений с едой....