42/54

Всем доброго дня!
вчера питалась:
завтрак: кофе 2 банана
П: яблоко
Обед: морковь с грецким орехом
У: капуста квашенная, 4-5 орешков.
вес белки жиры углев. калор
(ккал).
Морковь красная 200 2.60 0.20 14.40 68.00
Капуста квашеная 300 5.40 0.00 6.60 57.00
Бананы 300 4.50 0.30 63.00 267.00
Яблоки 300 0.60 1.08 24.00 111.00
Орехи грецкие 40 6.24 24.80 7.32 280.00
Сахар (песок) 50 0.00 0.00 49.90 189.50
Мед натуральный 100 0.80 0.00 80.30 314.00
Итого: 1290 20.14 26.38 245.52 1286.50
соотношение в процентах 6.90 9.03 84.07

Самочувствие намного лучше, завтра планирую начать заниматься.
всем удачного дня.