День IV

Вес сегодня 87.4, хотя ужин вчера был по системе. Но зато на ужин были шпроты и томатный сок. Глаза с утра были как пельмени. Надеюсь завтра отек сойдет.

Сегодня системы придерживаюсь, но как-то с треском. Трейти день капитально не высыпаюсь, наверно из-за этого. Чувствую, что вечером не удержусь и съем что-нибудь не по системе, пожтому подстрахуюсь и посчитаю калории.

• Сегодня завтрак был стандартно овсяно-рыбный.
• Ланч: 2 яйца, сыр, немного молока 1.5%, томатная паста без сахара, отруби.
• Обед: обезжиренный творог, 1 ч.л. меда, курага, изюм
• Планирую ужин: горох, творог 3%.