11.10.2018

Отчетная дата: 
11.10.2018
Измерения
Вес: 
68.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
25 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Вес потихонечку снижается, что не может не радовать. Я стараюсь получать удовольствие от процесса, не расстраиваться, если вес вдруг поднимается без видимой причины. Еще одно, чему я учусь - избавляться от перфекционизма, я имею в виду, что 20 минут тренировки лучше, чем ничего, что 40 минут ходьбы вместо часа - это тоже хорошо и т.д.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Fudzivara.

Правильно мыслишь! Лучше хоть что-то из активности, чем лежание на диване)

 //lines.nadietah.ru/dpp/ln119/dpp1197358.png)
 Диеты на www.nadietah.ru

а то у меня бывает - ах, проспала, час на стадионе не получается, и хожу из угла в угол, а ведь и полчаса - тоже все нам на пользу. Хороших выходных!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Katti-mama.

Ага, вот и у меня значит тот же диагноз)
Не могу найти 2.5 часа для тренажерки, по этому не хожу вовсе

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1196412_83,0.png)//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179276_83,0.png)

это очень мешает, кроме того, создает нам чувство вины, которое вообще не нужно, нам нужны только позитивные эмоции. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Баста
  • zulenka
  • cherieoxendine1