15.11.2016

Главные вкладки

вт., 15.11.2016 - 20:02 — June
Отчетная дата: 
15.11.2016
Измерения
Вес: 
69.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня хороший день, только вот погода вечером испортилась, пошел мокрый снег с дождем, но настроение все-равно хорошее. Сегодня у меня была разгрузка вместе с девочками - на твороге и яйцах, чувствую себя хорошо, воды выпила 2.4 литра, утром БФ. Надеюсь завтра тоже на отвес. Питание завтра будет обычное:
З - 2 голубца со сметаной
П - язык отварной
О - творог со сметаной
П - виноград, тыква с яблоком, изюмом, медом
У - салат из шампиньонов, с тыквой и сладким перцем
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Людмилка.

Людмилка — вт., 15.11.2016 - 22:37

Желаю завтра отвеса!!! d_sunny

June — ср., 16.11.2016 - 08:57

Небольшой отвесик есть, и за это спасибо! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 15.11.2016 - 23:38

Какая менюшка вкусная! И салат с тыквой интересный какой, необычный. Вкусно? Тыква там сырая?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — ср., 16.11.2016 - 08:56

хочу попробовать питаться по системе Лидии Ионовой, т.к. это помогает в контроле "сахара". Очень разумно все выглядит, от сладкого я и сама отказалась до НГ, там посмотрю дальше. Тыква сырая, шампиньоны тоже сырые, очень вкусно! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 17.11.2016 - 08:11

Что-то вроде белковой диеты? У тебя, по врачебным нормам если смотреть, угеводов очень мало. Белки и овощи преимущественно. Должно хорошо худеться, но для здоровья неоднозначно.
Салат прям сыроедческий))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — пт., 18.11.2016 - 23:46

а фрукты и овощи, да и рис в голубцах, мне кажется достаточно, только вечером с непривычки голодновато, но привыкаю! У меня сейчас вес почти не уходит, эндокринолог причину выясняет, посмотрим. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — сб., 19.11.2016 - 00:42

Ну мне кажется неможко маловато. И неравномерно немного. Для того, чтобы сахар не скакал, нужно в каждый прием по-немногу, особенно медленных углей. У меня просто есть книжка-инструкция, там система питания американских эндокринологов для больных диабетом и/или ожирением. Я с ней сравниваю. У них в трех основных приемах грамм по 100 гарниров углеводистых минимум, на обед еще и хлебушек можно, два перекуса фруктами, на завтрак тоже фрукт, и последний перекус поздний - кефир и хлебцы. Все это на 1200-1500 ккал. Вроде такая медицинская норма углей. А овощи еще дополнительно, сколько хошь, в них почти нет каллорий, одна клетчатка.
Не худеться может из-за скачков сахара тоже. Или придерживает организм, не тратит из-за того, что недополучает что-то. Вообще когда обменные неполадки, худеть сложно. Может врачи что подскажут, разберуться.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — вс., 20.11.2016 - 10:28

но и самой надо не сидеть, спасибо и удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Ириночка К
  • ДОСЯ