5 день- 5 дневки!

Отчетная дата: 
10.02.2012
Измерения
Вес: 
44.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
25 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Проснулась в 13-30. Растягивалась, мыла пол.
1 приём: овсянка на воде. 50 гр- 175, хлеб 20 гр.- 50, яблоко- 20, мёд- 1 ст.л.- 45, масло 1 ч.л.- 20, леден. 2 шт.-25, зел.чай 1 кр., кофе.Итого: 335 ккал.
Между 1 и 2 приёмами активно танцевала-25 мин. и делала медовый массаж-7 мин., кофейное растирание.
2 приём: капуста на воде 200 гр.- 50, мёд 10 гр.-35,молоко 1 ч.л.- 20, яблоко- 50, хлебцы 20, хлеб- 30, творог 0 %-100. Итого: 305 ккал.
3 приём: чай зел.- 2,5 кружки, яблоко-70, леденцы 3 шт- 40, мёд 1 ст.л.-45, хлебцы 3 шт.-30, хлеб 10 гр.-25.Итого: 210 ккал.
Итого за день: 850 ккал.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина