брысь, водичка!привес, как и

Главные вкладки

Изображение пользователя Cветло-светлая.
пн., 13.10.2014 - 22:32 — Cветло-светлая
Отчетная дата: 
13.10.2014
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
3
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

у меня - как у многих - привес. неизвестно откуда и за 2 сут - 2 кг!!!!стала думать - отчего? ага! по-маленькому, почему-то в субботу мало-мало ходила в туалет... почему? думаю дальше - ага! салат из морской капусты с овощами, магазинный - для меня слишком соленый был, а так захотелось!!! еще - сыр ела 25% жирности - фитнесс называется. - Сыр не ела полгода или больше - не хотелось. а вот теперь- съела кусочек, а там - соль...еще грешу на лекарство успокоительное - тенотен, я и раньше обратила внимание - от него прибавка в весе. А еще сидела у компа скорчившись - ноги у живота, много - вот и задержка жидкости. да еще воскресенье было таким тяжелым!!! дышать тяжко было, грустно, тосковала, слабость была... не занималась почти.. ну что ж - анализ есть. ошибки найдены. Исправляю Сегодня было ПП, физнагрузка. а завтра - разгрузочный день - молокочай и творог.


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • zulenka