Воскресенье 59.00

Гоняю 200 гр туда-сюда :crazy:

День прошел тихо и спокойно. Кроме готовки и мелких дел ничем по дому не занималась. Вечеркои съездили в Ашан. Купила разных контейнеров для еды и форель на завтра. Так что завтра рыбный суп и форель на пару с картофелем и укропом.

По питанию было все отлично.Полностью уложилась по БЖУ(в 1 раз).

Спорт:
стройная фигура 2 уровень(день2)

Уход:
Тело: соляной скраб, сыворотка антиц-ная
Лицо: маска "ромашка"

Еда — *1471.8 ккал.*
*Завтрак (19:36) 523 гр. — 497.90 ккал.:*
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.
Мандарин (110 гр.) — 36.3 ккал.
багет парижский (73 гр.) — 213.2 ккал.
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок (90 гр.) — 175.5 ккал.

*Ланч (19:38) 495 гр. — 180.40 ккал.:*
Яблоко (190 гр.) — 89.3 ккал.
Мандарин (55 гр.) — 18.2 ккал.
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.

*Обед (19:38) 345.6 гр. — 400.40 ккал.:*
Куриная грудка (115 гр.) — 129.9 ккал.
Салат из огурца, помидора и фетаксы с оливковым маслом (205 гр.) —
172.2 ккал.
приправа магги с чесноком и травами (7.6 гр.) — 33.0 ккал.
Сыр Российский (18 гр.) — 65.3 ккал.

*Полдник (19:39) 150 гр. — 56.50 ккал.:*
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал.
Фейхоа (50 гр.) — 24.5 ккал.

*Ужин (19:39) 282 гр. — 197.50 ккал.:*
Куриная грудка (102 гр.) — 115.3 ккал.
карибская смесь (180 гр.) — 82.2 ккал.

*Перекусы (19:40) 305 гр. — 139.40 ккал.:*
шоколад априори (5 гр.) — 27.0 ккал.
кофе с молоком (250 гр.) — 72.9 ккал.
Творог 1% (50 гр.) — 39.5 ккал.