понедельник-58,50

Главные вкладки

Изображение пользователя Татьянище.
пн., 02.12.2013 - 11:50 — Татьянище
Отчетная дата: 
02.12.2013
Измерения
Вес: 
58.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
45 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

После выходных-привес 500грамм. Ожидаемо,тк вчера был сытный ужин(очень сытный)+вино

Сегодня запланированная разгрузка на кефире и твороге+кофе с молоком и сахаром.

Начала пить витамины алфавит классик,рыбий жир и пивные дрожжи(заканчиваю курс). Еще купила клетчатку овсяную.

Завтрак-кефир с клетчаткой.

Обед-кефир с творогом

ужин-кефир с клетчаткой,кофе с молоком и сахаром

перекусы-кефир

Спорт-революция тела-фаза1-тренировка1-неделя2-день1

Уход-скраб,сыворотка
1.gif

2.gif3.png4_0.jpg

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Комментарии

Изображение пользователя Синеглазая.

Синеглазая — пн., 02.12.2013 - 19:46

Ах, какая молодец!! Я тоже в выходные немного нарушала, но привесила как-то многовато, целый 1 кг, кажись перед КД, опять опухаю. girl_impossible

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1194012_61,6.png)

Изображение пользователя Татьянище.

Татьянище — пн., 02.12.2013 - 21:03

Я больше привеса ожидала girl_wink А расслабляться тоже надо :happy4:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211085_68,05.png)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1211372_66,00.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • wideeyedgristle