143день+57.4рис НУЖНА ПОМОЩЬ!

+500гр. После резких отвесов - закономерный привес. Хотя и ела рис только и дольку шоколада, по ккал минимум. Но организм решил запастись впрок. Планы на будущее для себя  уже составила, закину их на свой блок. Но хотела начать правильное питание без резких диет, а с подсчётом калорий, после нового года, когда должен был вес быть 49кг. Но по плану отстаю. И никак не определюсь. То ли сейчас уже начать, то ли с 1 января, то ли всё-таки дойти до запланированного веса. С одной стороны при правильном питании тоже будут отвесы наверное. Может уже бросить эти разгрузки и начать с этого месяца... Не знаю как быть. Очень расстраивает меня что отстала от плана. Но и реально понимаю, что 8кг скинуть за 1 месяц без ущерба для здоровья не реально для меня сейчас. Думала резко сброшу всё лишнее и можно будет закреплять достигнутый  результат. Но организм не обманешь. Честно признаться, чувствую, что в этот раз разгрузки дали слабость и головокружение. Вес то уже давно в норме, и наверное эксперименты пора заканчивать. Лучше наверное сроки сдвинуть на линеечке, и заниматься здоровым похудением. Но мне надо на это настроиться и научиться, как начать это правильно. Пожалуйста, прочитайте мои планы и посоветуйте, как мне быть и что делать. Что-то я сама себя заморочила и никак не могу принять решение, поэтому ПРОШУ ПОМОЩИ.