17 марта. Завершение ремонта.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
ср., 18.03.2015 - 07:11 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
17.03.2015
Измерения
Вес: 
85.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
7
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

Доброе утро, девочки!Семимильными шагами наверстываю упущенное. Отвес за вчера составил 1.2 кг. Даже удивительно, поскольку было нарушение, небольшое но такое вкусное!!! Дочь в колледже пекла пирожки486311691.jpg и принесла их мне пробовать. НЕ удержалась и съела 1,5 штучки. Благо за день наела всего 875 кк и время было около 17-00. До зала опять не добралась, зато доклеила обои. Спорт опять домашний поклейка обоев, 785178845.jpg998039021.jpgtarodux-anim31.gif785178845.jpg784471898.jpg
Питание:
завтрак 73671590.jpg, гречневая каша
второй завтрак йогурт с замороженной (размороженной) малиной
обед: овощной сок пюре, окунь на пару. стакан клюквенного напитка без сахара
полдник стакан кефира, 25 гр. кешью
первый ужин: a9fc62128a0b9f6e90a3bf164fcebb7c.gif из огурца. редиса и оливкового масла
второй ужин окунь на пару
Гулять ходила опять с дочерью до поликлиники и обратно.
сейчас почитаю вас, позавтракаю и в зал. Наконец-то могу заняться собой любимой. правда только до обеда, потом опять гулять до поликлиники аж два раза сегодня. Хорошо хоть погода шепчет!!!

 

Комментарии

Хаммер — ср., 18.03.2015 - 07:35

А, кушать надо бы побольше...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

zwezda — ср., 18.03.2015 - 08:14

Мало кушаешь, как бы потом на выходных не было загула...

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — ср., 18.03.2015 - 12:16

Я никак не могу соблюсти норму по всем 3 параметрам БЖУ. Нашла сайт, который считает нужное количество калорий и БЖУ на день в зависимости от веса и нужного результата и у меня получается, что калорий еще недобор, а вот одна из позиций уже перебор, сокращаю до нужного показателя, и в результате калорий недобор, 2 позиции недобор и одна в норме. Я думаю все придет с опытом. Но сейчас я калорийность повысила по сравнению с прошлым месяцем.

 

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — ср., 18.03.2015 - 14:06

Ты уже меня обогнала, а ты переживала! Вот будешь каждый день отчитываться и кушать правильно и про фитнес не забывать - ускачешь от меня в далекую даль)))
Почитала у тебя про окунь - это у меня самая любимая рыба! Ее просто на пару и со специями могу есть хоть каждый день и это при моей общей нелюбви к рыбе.
Жду тебя каждый день с отчетами! И удачи!


Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Anusha-dzhan — ср., 18.03.2015 - 17:36

ой, как же я тебе завидую.. а у нас ремонт только-только начался!!!! ой, что дома....



За краем Вечности...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Замшевый слон