26 февраля. День переосмысления.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
пт., 27.02.2015 - 09:23 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
26.02.2015
Измерения
Вес: 
85.4 кг
Живот: 
113.0 см.
Грудь: 
113.0 см.
Бедра: 
105.0 см.
Талия: 
99.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
15 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Доброе утро! Вчерашний день унес с собой 500 гр. Нарушений в питании не было, спорта правда тоже, была вечерняя ванна с солью и косметические масочки. Калорийность питания на 1132,3 КК, постепенно поднимаю калорийность и ухожу от 800-900 кк в день.
Завтрак - кофе, творог, 3 ржаных хлебца.
2 завтрак - банан,
обед 100 г. консервированного горошка, треска в омлете,
полдник - мандарин,
ужин как и обед.
Что-то я за морочилась вопросом подсчета калорий в процентном составе, весь день лазила по инету, нашла сайт где можно собственные блюда рассчитывать по калориям и содержанию белков, жиров и углеводов, в другом месте веду расчет калорийности на каждый день и контролирую правильное соотношение БЖУ, а отчитываюсь и общаюсь здесь. Вот какая я многостаночница. Спорта вчера не было, очень устала на работе, сегодня посмотрим как оно пойдет. Всем хороших и легких выходных.

 

Комментарии

Хаммер — пт., 27.02.2015 - 10:05

Да, нашему сайту не хватает калькуляторов, было бы очень удобно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — пт., 27.02.2015 - 10:08

Зато мне здесь общаться нравится больше.

 

zwezda — пт., 27.02.2015 - 13:54

Отвес радует... Эх, если бы не хулиганила... уже бы к восьмидесяти подошла вплотную... Подсчет калорийности блюд и продуктов мне нравится вести на калоризаторе... очень удобно.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — пт., 27.02.2015 - 15:33

Ага, а я лохушка 3 года рассчитывала в Excele.

 

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пт., 27.02.2015 - 16:09

Приятно, когда такие отвесики. А я калории сейчас считаю в приложении в планшете, называется Myfitnesspal. Там даже можно по штрих-коду просканировать покупные продукты. И она просчитывает, сколько надо БЖУ, в зависимости от твоих целей.
Держись и дальше!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — пт., 27.02.2015 - 16:38

Стараюсь, но чем больше вникаю в БЖУ-пропорцию тем больше у меня волосы встаю дыбом, ем практически постную еду, а жиры зашкаливают, при общем недоборе калорий и чем добирать калории не понятно. Но посмотрим что будет дальше, может перестану заморачиваться.

 

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вс., 01.03.2015 - 17:30

Я вот вообще ушла на калорийность 1500. Здесь в санатории такая вот калорийность на программе похудения. А в некоторые дни вместе с хлебом вообще доходит до 1800. Так что не жмись на своих 800-900 - они дают краткосрочные результаты - долго на них худеть не получится, да и не нужно.


Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — пн., 02.03.2015 - 09:20

я как не кручу но более 1300 КК при правильном распределении БЖУ не получается, все время перебор жиров идет, хотя в прямую жирную пищу не ем. До смешного дошло в выходные углеводы поднимала сухим вином, т.к. это один из немногих продуктов углеводных вообще без жиров. Но коридор я себе поставила не менее 1000 КК и не более 1500 КК, со следующей недели в отпуске и попробую вводить рис и хлеб и за счет этого поднять калорийность.

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Замшевый слон