На пути к стройности. День двенадцатый.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
сб., 07.06.2014 - 08:12 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
06.06.2014
Измерения
Вес: 
80.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
8 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес 80.1. Отвес за день -900 гр. День прошел без особых нарушений. Завтрак - блинчики из грибов и шпината, кофе, второй завтрак йогурт фруктовый 0,1%, кофе, обед кусок осетинского пирога с шпинатом и сыром, овощи с креветками, ужин пришелся на 15-00 - котлета из индейки на пару. Полдник в 17-00 - листья салата. Спорт - 45 минут на велотренажере, сауна, контрастный душ.

 

Комментарии

zwezda — сб., 07.06.2014 - 16:52

Привет, Наталь! ну как у тебя получаются такие отвесы?!?! Супер! Мне хоть бы половину от твоего отвеса...

Изображение пользователя Zara88.

Zara88 — вт., 01.07.2014 - 03:04

Приветики! Ну что же...Опять в бой? Силы есть? У меня их маловато будет. Не получается что-то взяться так как 2 года назад...Печалька...

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1175389_64,1.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka