Атомка. День двадцать третий - углеводный.

Главные вкладки

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
ср., 22.08.2012 - 08:53 — Мартиша Адмс
Отчетная дата: 
21.08.2012
Измерения
Вес: 
75.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
45 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Углеводный день принес мне отвес в 300 гр. Привес с выходных ликвидирован и даже прихватил с собой 100 гр. Надеюсь и плато мое рассосалось. Правда начинается ПМС, так что сильно не обольщаюсь, но хочется к концу лета достичь УВЕРЕННЫЕ 75 кг (это моя вторая промежуточная цель). Питание:
21_avgusta.jpg
Спорт: c58f4edc708d013b683628a0a24fecce.gif - 45 минут (серия фильма), 3bf560f0742e6c3f2db45f49b758f711.gif - 45 минут (вторая серия фильма), в сауну не ходила, решила чередовать день сауна, день ванны и обертывание. Вчера была ванна с молоком, солью и аромо маслами7ceeba8366f58266129a38e64392def9.gif
Сегодня планирую в обед (уже традиционно по средам) пойти на аква аэробику 1812fca839f1c7056a7392643c453258.gif
Всем приятного дня! Как всегда с вами была худеющая Мартиша Адмс.0cd5564840198ce3b8003ae39df657a3.gif

 

Комментарии

Изображение пользователя Ветер_перемен.

Ветер_перемен — ср., 22.08.2012 - 09:30

Тоже хочу начать обливаться холодной водой, но предательски стучащие зубы, не дают мне покоя, пока не получается себя перебороть.
До конца лета достичь 75, уверенна,что реально.
Успехов :happy8:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — ср., 22.08.2012 - 09:46

когда в моем фитнес клубе сделали купальню с ледяной водой для ныряния после сауны, я решила - пора вспомнить молодость (было время я зимой из бани в речку сигала, но это было давно и неправда). залеза - у меня так дух захватило, что думала задохнусь. Решила начать с варианта сауна - холодный душ. Сказано - следано. 2 месяца к купальне не подходила, потом все же решилась, уже так не захватывает дух, возвращаются былые приятные ощущения от контраса. Так что нет ничего невозможного, было бы желание!8d5b0d0e483db32d2cfd2f4347ffd345.gif

 

Сударыня — ср., 22.08.2012 - 12:53

А я на такое решаюсь только в Крещенскую ночь- из бани на улицу в снег! Но ощущения незабываемые!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — ср., 22.08.2012 - 21:32

У меня даже душ контрастный в моем варианте - это чуть потеплее и чуть похолоднее, а тут ледяная купальня! Я прям восхищаюсь тобой!


Изображение пользователя Zara88.

Zara88 — чт., 23.08.2012 - 20:23

А у тебя новые линеечки! Вместе с временем года меняются. Такие осенние...
И первая цель достигнута!
Ну, ты чемпион!!!Умачка!
:tables45: sport1

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1175389_64,1.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Мартиша Адмс — чт., 23.08.2012 - 21:02

стараюсь!

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka