26.07.2018

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
чт., 26.07.2018 - 23:21 — Pumasveta
Отчетная дата: 
26.07.2018
Измерения
Вес: 
95.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
50 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Серьезный
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Давно не писала, но не в зажоре, держусь. Вес стоял-стоял на 96, и наконец-то двинулся в нужную сторону. Сегодня в бассейне даже 94 увидела. "И сразу во всем теле такая легкость образовалась".
На этой неделе два раза в бассейне была на занятии "Здоровый позвоночник". Хотелось бы побольше физической активности, особенно пока лето.
Два раза сходила на массаж лица.
Воды пью много. У нас сейчас жарко.
Питание - в основном овощи, фрукты. Утром еще сыр, а вечером обезжиренный кефир.

Всем здоровья и суперпятницы!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

June — пт., 27.07.2018 - 08:45

объявилась, молодец по питанию, глядишь, потихоньку все и получится! Удачи и отличных выходных!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пт., 27.07.2018 - 16:10

Спасибо! Вроде закончила все с отчетами на работе, буду уже посвободней и дисциплинированней с отчетами.
А когда результат есть, срываться не тянет.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • Vitaliya